บทนำ -- การถูกปฏิเสธ : รอยบาดและรอยถลอกทางอารมณ์ของชีวิตประจำวัน -- ความเหงา : กล้ามเนื้อความสัมพันธ์อ่อนแรง -- การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ : เดินด้วยกระดูกที่หัก -- ความรู้สึกผิด : พิษในร่างกายของเรา -- การครุ่นคิด : แกะสะเก็ดแผลทางอารมณ์ -- ความล้มเหลว : หลอดลมอักเสบเฉียบพลันทางอารณ์กลายเป็นโรคปอดบวมทางจิตใจได้อย่างไร -- ความเคารพตัวเองต่ำ : ระบบภูมิคุ้มกันทางอารมณ์อ่อนแอ -- บทสรุป : สร้างตู้ยารักษาความเจ็บป่วยทางใจส่วนตัวของคุณเอง

ราวหายใจไม่ออก ไปจนถึงความล้มเหลวที่ทำให้เราตาพร่าจนมองไม่เห็นแสงสว่างในตัวเองอีกต่อไป บาดแผลทางอารมณ์ขนาดเล็กซึ่งเรามองไม่เห็นผลร้ายแรง ณ ขณะนั้น เมื่อสั่งสมอยู่ในใจ พอกพูนในอารมณ์มากขึ้นโดยไม่เข้าไปเยียวยาเสียแต่เนิ่น ๆ รอยขีดข่วนเล็กน้อยอาจลุกลามกลายเป็นแผลติดเชื้อและส่งผลต่อความสุข ความรู้สึกรักและเคารพในตัวเอง ไปจนถึงกร่อนทำลายสุขภาวะทางจิตของเรา หนังสือเล่มนี้ถ่ายทอดจากประสบการณ์ของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาวะทางจิต และประกอบด้วยงานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์ซึ่งศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างจริง โดยนำเสนอเรื่องราวของบาดแผลทางอารมณ์หลากหลายรูปแบบที่สร้างความเจ็บปวดและกัดเซาะตัวตนของเรา ได้แก่ การถูกปฏิเสธ ความเหงา การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ ความรู้สึกผิด การครุ่นคิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ความล้มเหลว และความเคารพตัวเองต่ำ เรียบเรียงมาเป็นคู่มือแนะนำวิธีรักษาเยียวยาจิตใจที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง เป็นผลงานเด่นอีกเล่มของ Guy Winch นักจิตวิทยา นักพูด TED Talks ชื่อดัง และผู้เขียนหนังสือขายดี สูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียศูนย์ (How to fix a broken heart)