บทนำ : โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบคืออะไร -- โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบจนกดทับเส้นประสาท -- ขาชา เดินนานไม่ได้ -- สาเหตุเกิดจากอายุที่มากขึ้นหรือการทำงานหนัก -- วิธีรักษาโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ -- โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบป้องกันได้ -- Q&A โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบและโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท -- โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบหายเองได้หรือไม่ -- กรณีใดที่ต้องรักษาโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบด้วยการผ่าตัด -- นอกจากการผ่าตัดแล้วยังมีวิธีรักษาอื่นอีกหรือไม่ -- การผ่าตัดเพื่อรักษาโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบทำอย่างไร -- โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกยุบตัวจากการกดทับหรือไม่ -- ภาวะกระดูกพรุนเป็นสาเหตุการเกิดโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบหรือไม่ -- โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Spinal Disc Herniation)คืออะไร -- โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเกิดจากสาเหตุใดบ้าง -- โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมักเกิดที่ตำแหน่งใด -- การพักผ่อนช่วยให้อาการโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทดีขึ้นได้หรือไม่

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบมีสาเหตุดังนี้ -- เราทรงตัวอยู่ได้ด้วยกระดูกสันหลัง -- กระดูกสันหลังทำหน้าที่ 3 ประการ -- ในโพรงกระดูกสันหลังมีน้ำที่ช่วยปกป้องไขสันหลัง -- ไขสันหลังมีเส้นประสาท 2 ชนิด -- เมื่อเกิดโรคบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอว -- สาเหตุของโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ O ความชรา -- สาเหตุของโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ 2 การทำงานหนักหรือเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง -- โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบแบ่งเป็น 3 ประเภท -- อาการหลัก 1 ชาช่วงล่างขณะเดิน -- อาการหลัก 2 เดินต่อได้หลังหยุดพัก -- อาการหลัก 3 ทางเดินปัสสาวะและอุจจาระผิดปรกติ -- เข้าใจอาการขณะอยู่นิ่งและขณะเคลื่อนไหว -- โรคที่เกี่ยวข้องกับโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ

การตรวจวินิจฉัยและการรักษาโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ -- ตรวจสอบอาการด้วยตนเอง -- ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและรับการตรวจระบบประสาท -- การตรวจหาโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ -- การรักษาตามอาการ 1 การใช้ยาและการบล็อกเส้นประสาท -- การรักษาตามอาการ 2 การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง -- การรักษาตามอาการ 3 การบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ช่วงเอว -- การรักษาตามอาการ 4 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 'รีมมอกละ" ในชีวิตประจำวัน -- การผ่าตัดเมื่ออาการไม่ดีขึ้น -- ผ่าตัด 1 ขยายโพรงกระดูกสันหลังโดยสอดกล้องผ่านผิวหนัง (PEL) -- ผ่าตัด 2 ขยายโพรงกระดูกสันหลังโดยส่องกล้องผ่านกระดูกสันหลัง (MEL) -- ผ่าตัด 3 ตัดพังผืดเส้นประสาทช่วงกระเบนเหน็บ -- ฝึกเดินและทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟู -- การผ่าตัดเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

วิธีป้องกันโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ -- เสริมความแข็งแรงให้กระดูกและกล้ามเนื้อเพื่อแผ่นหลังที่มั่นคง -- วิธีป้องกัน 1 ปรับท่าทางให้ถูกต้อง -- วิธีป้องกัน 2 ออกกำลังกายทุกส่วนเบา ๆ -- วิธีป้องกัน 3 เดินโน้มตัวไปด้านหน้า -- วิธีป้องกัน 4 ปั่นจักรยาน -- วิธีป้องกัน 5 บริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อ -- วิธีป้องกัน 6 ยืดกล้ามเนื้อหลังต้นขา -- วิธีป้องกัน 7 บริหารกล้ามเนื้อลำตัว -- วิธีป้องกัน 8 บริหารเชิงกรานและลำตัวช่วงล่าง -- วิธีป้องกัน 9 ไม่ปล่อยให้มือและเท้าเย็น -- วิธีป้องกัน 10 ดูแลจิตใจ -- วิธีป้องกัน 11 บำรุงกระดูกด้วยอาหาร

บทส่งท้าย : ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร -- หมอนรองกระดูกผิดรูปกดไปทับเส้นประสาท -- การดำเนินโรคของภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท -- แสดงอาการเมื่อออกแรงผิดท่าหรืออายุมากขึ้น -- อาการสำคัญ 1 ปวดหลัง ชาหลัง -- อาการสำคัญ 2 หลังคด -- วินิจฉัยโรค 1 ตรวจระบบประสาท -- วินิจฉัยโรค 2 ตรวจด้วยภาพรังสีวินิจฉัย -- เริ่มต้นการรักษาตามอาการ -- การผ่าตัดรักษาภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท -- การผ่าตัด 1 การผ่าตัดกระดูกสันหลังผ่านผิวหนังด้วยกล้องเอนโดสโคป (PELD) -- การผ่าตัด 2 การผ่าตัดหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาทด้วยเลเซอร์ (SELD) -- การผ่าตัด 3 การกำจัดส่วนยื่นหมอนรองกระดูกสันหลังผ่านกล้องไมโครเอนโดสโคป (MED) -- การผ่าตัด 4 การลดขนาดหมอนรองกระดูกด้วยเลเซอร์ (PLDD) -- การผ่าตัด 5 การใช้คลื่นวิทยุเพื่อลดการเคลื่อนของหมอนรองกระดูก (Disc-FX) -- การป้องกัน 1 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อโคนขา -- การป้องกัน 2 บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง -- การป้องกัน 3 ฝึกการทรงตัว -- การป้องกัน 4 กายภาพบำบัด -- การป้องกัน 5 ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน -- ตรวจสุขภาพกระดูกสันหลัง

รู้ลึกสาเหตุ อาการ การป้องกันและรักษา อย่างครบถ้วนในเล่มเดียว