พลังในตัวคุณ --- อาการล้าจากความกังวล --- อาการล้าของกล้ามเนื้อ --- อาการล้าทางอารมณ์ --- อาการล้าของสมอง --- อาการล้าทางจิตวิญญาณ --- อาการล้าจากความกังวลกับความเจ็บป่วยจากความกังวล --- ความเจ็บป่วยจากความกังวล --- โรควิตกกังวลทั่วไป --- วิธีรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป --- การเผชิญหน้า --- การยอมรับ --- การลอยตัว --- การปล่อยเวลาให้ผ่านไป --- วิธีบำบัดมาการที่เกิดบ่อย --- วิธีบำบัดอาการจากภาวะกังวลรุนแรงที่เกิดช้ำ --- เป็นตัวเองอีกครั้ง --- โรควิตกกังวลที่มีความซับซ้อน --- วิธีรักษาณควิตกกังวลที่มีความซับซ้อน --- ปัญหา --- ความเศร้า --- ความรู้สึกผิดและอัปยศ --- ความอาการย้ำคิด --- อาการนอนไม่หลับ --- ความรู้สึกย่ำแย่ตอนเช้า --- ภาวะซึมเศร้า --- การสูญเสียความมั่นใจ --- ปัญหาในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น --- ปัญหาเมื่อต้องกลับบ้านหลังจบการรักษา --- ความหวาดวิตก --- สามสหายแสนดี: งาน ความกล้าหาญ และศรัทธา --- สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ --- สำหรับผู้ที่กลัวว่าอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลจะกลับมาอีก --- คำแนะนำสำหรับครอบครัว --- คอนแบบไหนที่เป็นโรควิตกกังวล

คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ "ดร. แคลร์ วีกส์" แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT) เพียงลองเผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป.