วิทยาศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลง : เปลี่ยนอนาคตของคุณได้อย่างไร เมื่ออีพิเจเนติกส์เกิดขึ้น ; สร้างความทรงจำที่ดีขึ้น ; จากปรับตัวมาเป็นเปลี่ยนสภาพ -- ทางเลือกในการใช้ชีวิตเพื่อสร้างสุขภาวะแบบก้าวหน้า : อาหาร กำจัดภาวะอักเสบ ; ความเครียด ศัตรูซ่อนเร้น ; การออกกำลังกาย เปลี่ยนความคิดที่ดีให้เป็นการกระทำ -- กำหนดเส้นทางวิวัฒนาการด้วยตัวเอง : ภูมิปัญญาจากร่างกายทำให้เกิดวิวัฒนาการอย่างมีสติ -- บทส่งท้าย : ตัวคุณที่แท้จริง

อย่าเพิ่งคิดว่า คุณต้องเป็นโรค "อ้วน" เพราะไม่มีใครสักคนในครอบครัว "ผอม" อย่าเพิ่งเชื่อถ้าใครบอกว่า "คุณต้องเป็นมะเร็ง" เพราะไม่มีใครสักคนในครอบครัว "ตาย" ด้วยโรคนี้ พันธุกรรมถูกกำหนดโดยธรรมชาติ เป็นเรื่องจริง แต่ไม่ได้กำหนดสุขภาพในคอนาคตของเราเสมอไป เมื่อเซลล์ทุกเซลล์ ยีนทุกยีนเปลี่ยนแปลงได้ทั้งในทางดีและร้าย หากเรากินให้ดี เคลื่อนไหวให้มาก นอนให้พอ สุขสงบให้ได้ ยีนก็พร้อมจะรีเซทร่างกายใหม่ให้กับทุกคน และส่งต่อความแข็งแรงนี้สู่คนรึ่นต่อไปแบบไม่รู้จบ -- ปกหลัง