แรงจูงใจ ตอน 1 -- แรงจูงใจ ตอน 2 -- การสร้างตัวตนใหม่ -- การสร้างตัวตนใหม่ : ประโยชน์แฝง (Secondary Gain) -- การสร้างตัวตนใหม่ : ปลดล็อกประโยชน์แฝง (Unlock Your Mind) -- การสร้างตัวตนใหม่ : ความเชื่อ 1 -- การสร้างตัวตนใหม่ : ความเชื่อ 2 -- การสร้างตัวตนใหม่ : การประกาศตัวตน -- สูตรสำเร็จของความล้มเหลวในการลดน้ำหนัก -- สูตรสำเร็จที่แท้จริงในการลดน้ำหนัก -- พลังงานรับ -- การบริหารอินซูลิน (Insulin Management) -- ประตูสู่อายุวัฒนะ -- Intermittent Fasting (การหยุดกินเป็นช่วงๆ) -- เทคนิค # 1 ทำบัญชีให้ผอม -- เทคนิค # 2 คาถาหุ่นดี -- เทคนิค # 3 การผูกอารมณ์ (Anchoring) -- เทคนิค # 4 การผูกอารมณ์ - ด้วยการสร้างสถานการณ์ -- เทคนิค # 5 การผูกอารมณ์ - ด้วยเสียงในหัว -- เทคนิค # 6 การผูกอารมณ์ - ด้วยปุ่มแหวะ -- เทคนิค # 7 การผูกอารมณ์ - ด้วยจินตนาการ -- เทคนิค # 8 เครื่องปรุงจิต (Submodalities) -- เทคนิค # 9 อาหาเรปฏิกูล -- เทคนิค # 10 เทคนิคสะดุดอารมณ์ (Pattern Interrupt) -- เทคนิค # 11 ลำดับความคิด (Syntax of Thought) -- เทคนิค # 12 เทคนิคสลับฉาก (Swish Pattern) -- เทคนิค # 13 เงื่อนไขชีวิต (Condition) -- เทคนิค # 14 มิติที่ 4 ของอาหาร (The fourth dimension of taste) -- เทคนิค # 15 หาเหตุกิน (Eat with a Purpose) -- เทคนิค # 16 พบไม้งามเมื่อขวานบิ่น (Make yourself full) -- เทคนิค # 17 ใช้ความคิดสร้างสรรค์ให้ผอม (Creative to Slim) -- เทคนิค # 18 รูปแบบ (Form) -- เทคนิค # 19 การผัดวันประกันพรุ่งที่ดี (A Good Procrastination) -- เทคนิค # 20 อร่อยแบบ 0 แคลอรี่ (0 calorie way to enjoy your foods) -- เทคนิค # 21 ตั้งโปรแกรมอัตโนมัติ (Automated the routine) -- เทคนิค # 22 อร่อยสุดๆ (Maximum Taste) -- เทคนิค # 23 วิหารศักดิ์สิทธิ์ (The Sanctuary of Mind) -- เทคนิค # 24 ทำเป้าหมายให้ยั่วยวน (Sexy Goal) -- เทคนิค # 25 ทำเรื่องใหญ่ให้เป็นเรื่องเล็ก (Make Big Thing Small) -- เทคนิค # 26 ตัวช่วย (Wild Card) -- เทคนิค # 27 โมเมนตั้ม (Momentum) -- เทคนิค # 28 วงจรอุบาทว์ (Good Loop Bad Loop) -- เทคนิค # 29 กล้ามเนื้อแห่งนิสัย (Mind Muscle) -- สรุป (Ending)

หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณได้เรียนรู้ด้วยตัวคุณเองเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ด้วยพลังภายในตัวของคุณเราจะพบความสุขใจในร่างใหม่ที่สุขภาพดีอย่างยั่งยืน