การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ /

ดรุณวรรณ สุขสม,

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ / ดรุณวรรณ สุขสม - พิมพ์ครั้งที่ 1. - 385 หน้า : ภาพประกอบ ; 26 ซม

บรรณานุกรมท้ายบทและดรรชนีท้ายเล่ม

บทนำสู่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ -- กิจกรรมทางกาย -- หลักการออกกำลังกาย -- การประเมินสุขภาพและทดสอบสมรรถภาพทางกายก่อนการออกกำลังกาย -- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและหายใจ -- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ -- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่น -- การเป็นผู้ฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคล

9786164552319


การออกกำลังกาย

QT260 / ด133ก 2561