ชุดที่ 1 นวดดัดกายคลายโรค ๓๐ ท่า -- กางขาให้ตึง -- ดึงปลายเท้าแล้วยัน -- ปันจักรยาน -- ขัดปลายเท้าแล้วถึบ -- หนีบขาสาว -- ไขว้ขากดูเข่า -- ชี้ฟ้า -- งอขาแล้วดันดึง -- ดึงขาให้ตึงแล้วนั่งทับ -- พับปีกไก่ -- ไขว้ขาเลข 4 -- โก่งธนู -- เข้าเอว -- ท่าคว่ำหงาย -- ไขว้ขาขัดเข่า -- ปีกไก่ในนอก -- หักพร้าด้วยเข่า -- ดันเข้าหาอก -- บิดเอว -- ยูงพิชิตรำแพน -- เลข 4 ชี้ฟ้า -- แบกขาเข่ากด -- ทอดสะพาน -- ขัดพับใน -- ขัดพับนอก -- กระแตนั่งตอ -- นางเหลียวหลัง -- ฉีกทุเรียน -- ล็อกขาวางปลิง -- ม้วนเสื่อ

ชุดที่ ๒ นวดดัดพิเศษ ๑๐ ท่า -- โคลงเรือ -- นั่งเข่าสาวเอว -- สวัสดี -- ขี่ม้าส่งเมือง -- หมดเรื่องแล้วนั่ง -- นางแอ่นลิ่วลม -- สิงห์ก้มสะบัดคอ -- กางข้อเอี้ยวข้าง -- จงอางส่ายเศียร -- เสือเวียนเฝ้าถ้ำ

ท่านวดดัดแบบไทยที่สามารถปฏิบัติเป็นคู่ เป็นการช่วยเหลือกันเองได้อย่างง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นคู่เพื่อนเรียน เพื่อนในที่ทำงาน คู่พี่น้อง คู่ญาติ คู่สามีภรรยา หรือคู่รัก ที่จะช่วยผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยทั่วร่างกาย และรักษาโรคบางชนิดอย่างได้ผล พร้อมภาพประกอบสวยงามชัดเจน ที่จะช่วยให้เข้าใจในท่านั้นๆ ได้ง่ายขึ้น